Já faz algum tempo que o Low Pressure Fitness (LPF) se tornou febre entre as supermodelos. A promessa de reduzir medidas e facilitar o caminho em busca da “barriga negativa” despertou a atenção de celebridades que buscam resultados estéticos expressivos, mas não abrem mão da saúde e do bem-estar.
O programa de treinamento consiste na adoção de um ritmo de respiração específico combinado com postura isométrica. Em apenas 12 semanas, é possível notar transformações que transcendem a aparência do corpo como o reposicionamento de órgãos internos e a redução da pressão intra-abdominal.
Confira outros tipos de benefícios associados ao LPF:
Correção de postura
Diminuição de dores na coluna
Redução da diástase abdominal
Aprimoramento do funcionamento intestinal
Redução da retenção de líquidos
Prevenção de incontinência urinária e tonificação do assoalho pélvico
Melhora do tônus abdominal
Diminuição da circunferência abdominal
LPF no período pós-parto
O Low Pressure Fitness é uma das técnicas mais procuradas por quem teve filhos e deseja uma recuperação mais completa. Após o período de gestação, é natural que os músculos do abdome fiquem enfraquecidos. O fenômeno, conhecido como diástase, ocorre devido ao aumento de pressão da cavidade abdominal, que acaba “empurrando” o reto abdominal para os lados.
Na maioria das vez, o músculo volta à posição original em um intervalo de até seis meses. Por outro lado, estima-se que aproximadamente um terço das mães tenham prejuízos em virtude do rompimento – sobretudo a partir da segunda gestação.
O LPF é uma alternativa para corrigir os problemas decorrentes do enfraquecimento dos músculos. A prática alonga o diafragma e tonifica a musculatura mais profunda do abdome, assim como a do períneo. O resultado é um puerpério mais confortável, livre de dores nas costas e má postura.
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